Ο δείκτης νοημοσύνης κάθε ανθρώπου είναι λίγο πολύ προκαθορισμένος πριν τη γέννησή του. Το γενετικό υλικό καθορίζει πολλά και το ίδιο κάνει και η πρώιμη περίοδος κύησης. Η καλή κατάσταση υγείας της μέλλουσας μητέρας και η επαρκής διατροφή κατά τη διάρκεια της κύησης είναι καθοριστικής σημασίας παράγοντες. Άπαξ και γεννήθηκες υπάρχουν τόσα πολλά που μπορούν να μειώσουν το δείκτη νοημοσύνης ενός ανθρώπου, αλλά ελάχιστα που να μπορούν να τον βελτιώσουν.
Μαθητές που ασκούνται τακτικά έχουν κατά 30% μεγαλύτερη ικανότητα απομνημόνευσης και παρουσιάζουν κατά 30% καλύτερες επιδώσεις σε γραπτά διαγωνίσματα διότι οι ενδορφίνες που παράγονται λόγω της άσκησης μειώνουν σημαντικά το στρες που αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα αποτυχίας των διαβασμένων εξεταζομένων. Ο συνδυασμός τακτικής άσκησης και ισορροπημένης διατροφής θα βοηθήσει σημαντικά τόσο στον έλεγχο τους στρες όσο και της πείνας. Όσον αφορά τα γεύματά σου αυτά θα φροντίσεις να είναι 5 σταθερά γεύματα (τρία μεγαλύτερα, δύο μικρότερα) σε προγραμματισμένες ώρες μέσα στη μέρα. Οτιδήποτε άλλο που δεν έχει κάποια θρεπτική αξία όπως πχ ένα γλυκό θα φροντίσεις να το τρως αμέσως μετά από κάθε προγραμματισμένο γεύμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου