από blog.frezyderm.gr Γνωρίζουμε ότι το ηλιακό φως εκπέμπει υπεριώδη ακτινοβολία UVA και υπεριώδη ακτινοβολία UVB σε διαφορετικούς βαθμούς έντασης καθόλη τη διάρκεια του χρόνου. Γνωρίζουμε επίσης ότι αυτές οι ακτίνες είναι υπεύθυνες για την εμφάνιση ρυτίδων, καφέ κηλίδων, ηλιακών εγκαυμάτων και πολύ συχνά καρκίνου. Εκεί εξαντλούνται οι γνώσεις πολλών από εμάς. Δεν γνωρίζουμε καλά τι ακριβώς είναι ο δείκτης SPF, πώς λειτουργεί, πότε πρέπει να  χρησιμοποιούμε αντηλιακό και πόσα συχνά θα πρέπει να εφαρμόζεται.
  1. Πώς δουλεύει ο δείκτης προστασίας;
Ο δείκτης προστασίας SPF αποτελεί το κριτήριο μέτρησης των ιδιοτήτων προστασίας του αντηλιακού. Γι’ αυτό και υπάρχουν διάφοροι δείκτες προστασίας στα αντηλιακά. Για να καταλάβετε πώς λειτουργεί απλά σκεφτείτε αυτό: αν το δέρμα σας αρχίζει συνήθως να κοκκινίζει μετά από 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, τότε η χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας 15 θα αποτρέψει το κοκκίνισμα 15 φορές περισσότερο σε σχέση με τη φυσική άμυνα του δέρματος. Συνεπώς 5 ώρες, με την προϋπόθεση φυσικά ότι γίνονται επαναλήψεις κατά το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. 

  1. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των διάφορων δεικτών;
Υπάρχει αισθητή διαφορά μεταξύ των δεικτών 15 και 30 αλλά αν χρησιμοποιείτε υψηλή ή πολύ υψηλή ηλιοπροστασία, η διαφορά είναι πολύ μικρή. Έτσι για παράδειγμα, η χρήση δείκτη 30 κρατά μακριά το 97% των ακτίνων UVB που προκαλούν ερυθρότητα ενώ ο δείκτης 50+ κρατά μακριά το 98%. Η διαφορά μπορεί να μοιάζει απειροελάχιστη αλλά αν παρουσιάζετε φωτοευαισθησία, έχετε ανοιχτή επιδερμίδα ή είχατε νοσήσει από καρκίνο στο παρελθόν, ακόμα και αυτή η μικρή διαφορά στην προστασία μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη.
3. Πότε πρέπει να φοράω αντηλιακό;
Πάντοτε. Την επόμενη φορά που θα ενημερώνεστε για τον καιρό από το τηλέφωνό σας, αναζητήστε και τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας για τη συγκεκριμένη μέρα. Υπάρχουν, μάλιστα, παράδοξες περιπτώσεις όπου έξω κάνει πολύ κρύο αλλά ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας είναι πολύ υψηλός. Το φθινόπωρο και τον χειμώνα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με τουλάχιστον 15 δείκτη προστασίας στο πρόσωπο και τα χέρια σας ενώ την άνοιξη και το καλοκαίρι θα πρέπει να φοράτε υψηλότερο δείκτη (ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας).